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WiiFitPlusフィットネスセットメニュー

動画

WiiFitPlusのセットメニューをビデオにしてみました。
ウエスト周りを引き締めることを目的に組み­立てたメニューです。
ビデオは前半、後半で11種目約20分程のプログラムです。


 No.1:ワニのポーズ
 No.2:橋のポーズ
 No.3:肩立ちのポーズ
 No.4:コブラのポーズ
 No.5:腰かけのポーズ
 No.6:ジャックナイフ


 No.7:水平ひねり&横ひねり
 No.8:身体水平支持
 No.9:ランジ
 No.10:サイドランジ
 No.11:フレンチプレス


このビデオを「iPod touch」に入れて使っています。
Wiiがなくても「iPod touch」と、このビデオがインストラクター
となって指導してくれます。
手軽に「筋トレ&ヨガ」に取り組むことができます。