WiiFitPlusのセットメニューをビデオにしてみました。
ウエスト周りを引き締めることを目的に組み立てたメニューです。
ビデオは前半、後半で11種目約20分程のプログラムです。
No.1:ワニのポーズ
No.2:橋のポーズ
No.3:肩立ちのポーズ
No.4:コブラのポーズ
No.5:腰かけのポーズ
No.6:ジャックナイフ
No.7:水平ひねり&横ひねり
No.8:身体水平支持
No.9:ランジ
No.10:サイドランジ
No.11:フレンチプレス
このビデオを「iPod touch」に入れて使っています。
Wiiがなくても「iPod touch」と、このビデオがインストラクター
となって指導してくれます。
手軽に「筋トレ&ヨガ」に取り組むことができます。