- ポジティブ・シンキング： ポジティブになれ！というよりも、自分を卑下し、わい小化する言葉を避けること。つまりは自分自身の価値を意識すること
- 運動： 運動でダイエットができるといった成果よりも、まずは体を意識する
- シングル・タスク： たくさんのことはできないと気づくことで短いスケールの時間を意識する
- 目標を一つに絞る： なにかを実現するにはそれなりに時間がかかると知ることで、より長い時間を意識できるようにする
- 無駄を避ける： 言い換えると、重要なものとそうでないものを意識できるようにする
- 親切さ： 他人に対する言葉や行動を意識できると、やがて他人が自分を扱う仕方も変わる
- ルーチン化： そして最終的に、意識してやってきたこれらのことを無意識にできるようにしてしまう
30日チャレンジ
[>マット・カッツの30日間チャレンジ | Video on TED.com
