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朝の自然なお通じを誘う方法

やはり、体を動かすことがいちばんですね。
手っ取り早く簡単に行う方法として、
ヨガストレッチをするのがいいと感じています。


私は、Wii Fitのヨガ&筋トレで好みのセットメニューを作り、
動画にしたものをYoutubeにアップロードしています。
これでいつでも簡単なヨガ体操をすることができます。
11種目、約20分のプログラムですが、
途中でトイレへ駆け込みたくなることはよくあります。
一度お試し下さい。