朝の自然なお通じを誘う方法

やはり、体を動かすことがいちばんですね。
手っ取り早く簡単に行う方法として、
ヨガストレッチをするのがいいと感じています。

私は、Wii Fitのヨガ＆筋トレで好みのセットメニューを作り、
動画にしたものをYoutubeにアップロードしています。
これでいつでも簡単なヨガ体操をすることができます。
11種目、約20分のプログラムですが、
途中でトイレへ駆け込みたくなることはよくあります。
一度お試し下さい。