ハリキリ過ぎで膝を故障！？

先々週１週間、膝の痛みで走るのを休んだ。
10Km走直後に痛みが出始めた。
初心者がいきなり始めて無理がたたったのか。
先日医者の診察を受けたが、特に異常は無いようである。
痛みが無ければ走っても良いということなので、先週から膝をいたわりながら再開している。
まだ完全に元に戻った感じではなく、少し違和感が残っているが、トレーニングしながら直そうと考えている。