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ランニング

10月ランの振り返り

月毎の走行距離では今年最高の実績。 9回のラン、3日に1回のペース。ペースも上がり、余裕が出てきた。できるところまで続けてみよう!

連休中の成果

6KMのランを3回実行し、走行距離約20KMを追加。 毎日実行するのが密かな目標だったが、まぁよしとしよう。 最近走る機会がなく、1回目はキツく感じたが、3回目の今日は大分調子が出てきた。 少しブランクがあっても、2〜3回走ると感覚が戻ることを実感できる…

室内トレーニングで1時間走

このテーマについては、なんと1年以上投稿していないテーマです。 去年の1月に、その年の決意表明をした記事が最後でした。 [ランニング]2011年にやりたいこと - k.144 Personal Note 何と振り返りもしていないですね。 まあ、思えば去年は余裕がなかった…

2011年にやりたいこと

ひさびさの投稿になります。 2010年をふりかえってみると、 ・日々のトレーニングについて あまり練習できなかった。 前年に走り始めた時の体重を辛うじて維持しているか!? 練習不足のため体型的には弛んできているのが実情。(; ・`д・´)・大会出場について…

10kmに初挑戦!

3月にランニングを始めて7ヶ月目、Nike+での走行距離は514km。 6月の5km初参戦後、先月末に2回目の5km参戦。 そして今日10kmに初挑戦、結果1時間04分06秒。 スタートより列の後方から流れに乗って進めたが、ペースを確認すると普段の練習ペースよ…

初レース参戦記

久々のブログ更新となる。 今日のテーマは「ランニング」である。 ここのところ、記事投稿は専ら「ランニング」となっている。 それだけ熱が冷めずに継続できている証拠であろうか。 前回投稿した膝の故障についてだが、相変わらずである。 電気治療を数回し…

ハリキリ過ぎで膝を故障!?

先々週1週間、膝の痛みで走るのを休んだ。 10Km走直後に痛みが出始めた。 初心者がいきなり始めて無理がたたったのか。 先日医者の診察を受けたが、特に異常は無いようである。 痛みが無ければ走っても良いということなので、先週から膝をいたわりながら再…

NIKE+専用にiPod nanoを新調

今まで妻のiPodを借用していたが、最近一緒に走るようになり、自分用のNIKE+対応のiPodが必要になり購入。 選んだ色は「(PRODUCT) RED Special Edition」 慈善活動に一役買うということもあるが、「情熱の赤」ということでやる気を奮い立たせてくれそうであ…

今週のRUN

思い立って走り始めてから1ヶ月以上が経っている。 3日坊主で終わらなければ良いがと心配していたが、いまの感じだとしばらく続けられそうではある。 自分の性格上「熱しやすく、冷めやすい。」という傾向があるが、火にかけたやかんに例えれば30度くら…

今日のRUN

今日のRUN

今日のRUN

天候:雨上がり 気温:走り始め約6℃NIKE+iPodでパワーソングというのがあり、今日初めてその機能を使ってみた。 ワークアウトソングが流れている途中でも、「ここぞ!」というときにセンターボタンを長押しするとパワーソングに設定しておいた曲が流れると…

今日のRUN&WALK

今日は冬の冷たい北風が吹き荒れる天候だった。 走り始めてから4週目になるが、体が走りに慣れてきたのだろうか。 軽快感が出てきた感がある。

今日のRUN&WALK

初めてのランニングシューズを早速試してみた。 フィット感、軽量感共にいい感じである。 ソールの柔らかさ、着地した時のクッション感も抜群である。 やはり道具は重要であることが実感できた。 更にランニングへのモチベーションを上げられるのではないだ…

ランニングシューズを購入

NIKE LUNA TRAINER+選択のポイント NIKE+対応のもの。(必然的にNIKE製のものとなる。) NIKEサイトから自分にあったモデルを抽出。(以下2モデル) LUNA TRAINER+ AIR ZOOM START+ 2009 フィーリングで迷わず「LUNA TRAINER+」を選択。 「LUNA TRAINER+」…

今日のRUN

今日は休日だったので、夕方5時からいつものコースを延長した。 平日は地蔵橋で折り返しているが、今日は鷺石橋まで足を伸ばしてみた。 折り返しは、鷺石橋から市内県民局前→西中前→利根川沿い遊歩道経由で新薄根橋交差点からR17へ戻り、ゴールまでとりあえ…